Cuối tuần là thời gian lý tưởng để đưa rau quả vào mọi bữa ăn. Buổi sáng có thể dùng trái cây nhẹ. Buổi trưa thêm rau xanh để cân bằng. Buổi tối dùng món tráng miệng từ trái cây.
Khi thực hiện đều đặn, gia đình hình thành thói quen tích cực. Rau quả giúp mọi người duy trì năng lượng ổn định. Không còn cảm giác mệt mỏi vì ăn uống nặng nề. Nhịp sống trở nên hài hòa hơn.
Những ngày nghỉ trôi qua nhẹ nhàng. Rau và trái cây góp phần tạo nên bầu không khí yên bình. Cuối tuần nhờ đó trở thành khoảng thời gian để tái tạo tinh thần và gắn kết gia đình.